Curso Respira. Aquí y ahora
Curso Respira. Aquí y ahora
Vol. 5.2 — Un refugio práctico para aprender a vivir con calma en medio de la ansiedad.
📚 También en Amazon · Tapa blanda y Kindle
Un curso que te guía hacia la serenidad en tu día a día. Ejercicios y prácticas conscientes para relacionarte con tu ansiedad de forma más amable y volver siempre al presente.
Contenido desplegable
📖 Sobre este libro
El Curso Respira. Aquí y ahora es la quinta y última etapa práctica del viaje de Albus.
Después de aprender a soltar, sostenerte, confiar y permanecer, llega el momento de abrazar la quietud.
Este curso ha sido diseñado para ayudarte a:
- Reconocer y comprender tu ansiedad sin miedo.
- Incorporar técnicas de respiración y mindfulness en tu rutina.
- Aprender a detener la mente cuando corre más rápido que tu paz.
- Descubrir que el presente es siempre un lugar seguro al que puedes volver.
Un acompañamiento cercano que combina teoría y práctica, pensado para convertirse en un refugio al que acudir cuando lo necesites.
✨ Qué vas a encontrar
- Ejercicios de respiración consciente para calmar el sistema nervioso.
- Prácticas de mindfulness adaptadas a tu día a día.
- Reflexiones que transforman tu relación con la ansiedad.
- Dinámicas sencillas que generan espacios de quietud interior.
📂 Formatos disponibles
Este curso está disponible en varios formatos para que elijas el que mejor acompaña tu viaje:
- 📥 PDF descargable desde esta tienda, ideal para leer en cualquier dispositivo y llevarlo siempre contigo.
- 📖 Tapa blanda (Amazon), para quienes disfrutan de tener el libro entre sus manos y sentirlo como un compañero físico.
- 📱 Kindle (Amazon), perfecto si prefieres la lectura digital ligera y accesible desde tu eReader o aplicación Kindle.
- (Próximamente) 🎧 Audiolibro, narrado con cercanía para acompañarte mientras caminas, descansas o viajas.
🧭 Cómo utilizarlo
Dedica unos minutos al día a practicar las técnicas propuestas.
Integra un ejercicio de forma progresiva antes de avanzar al siguiente.
Recuerda: lo importante no es hacerlo perfecto, sino constante.
🌿 Completa tu etapa
El curso se complementa con:
- 📖 Libro Respira. Aquí y ahora (Vol. 5.1) → para profundizar en la reflexión.
- 📔 Cuaderno Aquí respiro → tu espacio de práctica y registro personal.
- 📦 Pack Respira (libro + curso + cuaderno) → la experiencia completa de la quinta etapa del viaje.
- (Próximamente) 🖼️ Láminas emocionales → recordatorios visuales para inspirarte en tu día a día.
- (Próximamente) 🎧 Audiolibro → para dejarte acompañar con la narración mientras caminas, descansas o viajas