Curso Estar aquí. Aunque duela

Este curso es un refugio para quienes buscan calma en medio del dolor.

No es solo teoría: combina práctica, reflexión y mindfulness para ayudarte a estar presente incluso cuando la vida duele.

A través de lecciones cercanas, meditaciones guiadas y ejercicios prácticos, aprenderás a relacionarte con la ansiedad, el estrés y las emociones difíciles desde la ternura y la conciencia.

Un camino emocional que no te pide huir, sino quedarte contigo y descubrir que la calma siempre puede habitarte.

• Lecciones claras y cercanas sobre mindfulness y autocompasión.
  
• Prácticas guiadas en audio para integrar lo aprendido en tu día a día.
  
• Ejercicios de reflexión para transformar tu relación con el dolor, la ansiedad y el estrés.
  
• Recursos descargables que te acompañarán fuera de la pantalla.
  Un curso completo que combina ciencia, emoción y práctica real.
  

Este libro está disponible en varios formatos para que elijas el que mejor acompaña tu viaje:

• 📥 PDF descargable desde esta tienda, ideal para leer en cualquier dispositivo y llevarlo siempre contigo.
  
• 📖 Tapa blanda (Amazon), para quienes disfrutan de tener el libro entre sus manos y sentirlo como un compañero físico.
  
• (Próximamente) 🎧 Audiolibro, para escucharlo como si fuera un podcast de acompañamiento diario.

No necesitas experiencia previa en meditación. Solo un lugar tranquilo y tu disposición a estar contigo.

Puedes seguir el curso de principio a fin, o abrir las lecciones según lo necesites en tu día a día.

Cada módulo incluye explicaciones teóricas, ejercicios prácticos y una meditación guiada, que puedes repetir tantas veces como quieras.

Este curso puede expandirse con recursos que enriquecen tu práctica de mindfulness y hacen de esta etapa final del viaje una experiencia más completa:

• Guía práctica para aprender a meditar → 25 meditaciones guiadas paso a paso para integrar la atención plena en tu día a día.
  
• Libro de fábulas El viaje de Albus → relatos poéticos que recorren todas las etapas del viaje, una compañía literaria para tu práctica.
  
• Audiolibros (próximamente) → escucha las enseñanzas en cualquier lugar y deja que la voz te acompañe en tu proceso.
  
• Láminas emocionales (próximamente) → arte inspirador para decorar tu espacio y recordarte la calma del aquí y ahora.
  

Juntos forman el Pack Mindfulness Albus, la culminación perfecta para quienes desean vivir el mindfulness como un camino integral: reflexión, práctica, arte y voz. ✨