Cuaderno Me quedo conmigo

No está diseñado para “arreglarte”, sino para acompañarte en el acto más valiente: permanecer contigo incluso cuando duele.

Aquí encontrarás un espacio íntimo para escribir, soltar y reconocerte. No importa si lo recorres junto al curso Quedarse o de manera independiente: cada página es un refugio donde aprenderás a escucharte sin juicio, a detener la huida y a elegirte como tu lugar seguro.

Este cuaderno no te pide explicaciones ni perfección. Te ofrece presencia, ternura y la oportunidad de aprender a quedarte contigo, aun cuando lo fácil parezca irse.

• Ejercicios guiados divididos en cinco espacios emocionales: huir, resistir, quedarte, sostenerte y habitarte.
• Preguntas íntimas para reconocer de qué sueles escapar y cómo permanecer contigo.
• Páginas para escribir y liberar lo que te pesa.
• Un manifiesto final para recordarte que quedarte contigo es un acto de amor propio.

Este cuaderno está disponible en varios formatos para que elijas el que mejor acompaña tu viaje:

• 📥 PDF descargable desde esta tienda, ideal para leer en cualquier dispositivo y llevarlo siempre contigo.
  
• 📖 Tapa blanda (Amazon), para quienes disfrutan de tener el libro entre sus manos y sentirlo como un compañero físico.

No necesitas seguir un orden ni cumplir un ritmo. Elige el apartado que más resuene contigo en cada momento. Puedes escribir mucho o poco, quedarte en un solo ejercicio o recorrerlos todos. Lo importante es que vuelvas a ti y no te abandones.

Este cuaderno forma parte de la etapa Permanecer del viaje de Albus.
Puedes acompañarlo con:

• 📖 Quedarse (Libro).
• 🎓 Curso Quedarse.
• 📦 Pack Soltar (Libro + Curso + Cuaderno).
• (Próximamente) 🖼️ Láminas emocionales → recordatorios visuales para inspirarte en tu día a día.
• (Próximamente) 🎧 Audiolibro → para dejarte acompañar con la narración mientras caminas, descansas o viajas