Cuaderno Aquí respiro
Cuaderno Aquí respiro
Vol. 5.3 — Un refugio escrito para volver a ti, incluso en medio de la ansiedad.
📚 También en Amazon · Tapa blanda y Kindle
"Aquí respiro" es un cuaderno íntimo que te acompaña en los momentos donde el aire pesa. No te exige calma, te regala pausas. Página a página, aprenderás a escuchar a tu cuerpo, a soltar la lucha y a encontrar en la escritura un espacio suave para volver a ti.
Contenido desplegable
📖 Sobre este libro
"Aquí respiro" es más que un cuaderno: es un refugio emocional en papel. Creado como complemento del curso Respira. Aquí y ahora, pero también para recorrerse de manera independiente, te invita a escribir y a reconocerte incluso cuando la ansiedad aprieta.
No se trata de forzarte a estar bien, sino de permitirte estar contigo tal y como llegas: con temblores, con dudas, con respiraciones a medias. Sus ejercicios te guían a través de cinco espacios emocionales —apretar el pecho, escuchar el cuerpo, soltar la lucha, volver al presente y habitar tu calma— que te ayudan a sostenerte en lugar de exigirte.
Este cuaderno no busca respuestas rápidas ni promesas de calma perfecta. Te recuerda algo más profundo: que siempre puedes volver a ti. Que escribir es también respirar. Que incluso en medio del ruido, todavía hay un espacio donde habitarte suave.
Un compañero cercano para los días en los que sientes que no puedes más… y la prueba escrita de que sigues aquí.
✨ Qué vas a encontrar
- Ejercicios de escritura guiada para momentos de ansiedad.
- Espacios para escuchar tu cuerpo y tus emociones sin juicio.
- Páginas para soltar la lucha y descansar en ti.
- Anclajes para volver al presente cuando todo se acelera.
- Reflexiones y frases que te recuerdan que incluso en medio del caos, aún puedes habitar tu calma.
📂 Formatos disponibles
Este cuaderno está disponible en varios formatos para que elijas el que mejor acompaña tu viaje:
- 📥 PDF descargable desde esta tienda, ideal para leer en cualquier dispositivo y llevarlo siempre contigo.
- 📖 Tapa blanda (Amazon), para quienes disfrutan de tener el libro entre sus manos y sentirlo como un compañero físico.
🧭 Cómo utilizarlo
No sigas un orden rígido. Déjate guiar por lo que necesites cada día: tal vez un espacio para nombrar la ansiedad, tal vez una pausa para escuchar tu cuerpo. Escribe a tu ritmo, sin prisa y sin exigencias. Aquí no se trata de hacerlo perfecto, sino de acompañarte mientras respiras contigo.
🌿 Completa tu etapa
Este cuaderno forma parte de la etapa Respirar del viaje de Albus.
Puedes acompañarlo con:
- 📖 Respira. Aquí y ahora (Libro).
- 🎓 Curso Respira. Aquí y ahora
- 📦 Pack Respira (Libro + Curso + Cuaderno).
- (Próximamente) 🖼️ Láminas emocionales → recordatorios visuales para inspirarte en tu día a día.
- (Próximamente) 🎧 Audiolibro → para dejarte acompañar con la narración mientras caminas, descansas o viajas