Blog - El viaje de Albus
Bienvenido al Blog de El viaje de Albus. Un espacio donde las palabras se convierten en refugio, inspiración y compañía.
Cómo salir del bucle de pensamientos negativos
Hay pensamientos que se repiten… una y otra vez. No cambian.no avanzan.no se resuelven. Y sientes: no puedo salir de aquí. 💔 Cuando estás en el bucle No es solo...
Cómo salir del bucle de pensamientos negativos
Hay pensamientos que se repiten… una y otra vez. No cambian.no avanzan.no se resuelven. Y sientes: no puedo salir de aquí. 💔 Cuando estás en el bucle No es solo...
Cómo parar pensamientos intrusivos
Hay pensamientos que aparecen… sin que los busques. No los eliges.no los quieres.no los entiendes. Y cuando llegan… no se van. 💔 Cuando tienes pensamientos intrusivos No es solo pensar....
Cómo parar pensamientos intrusivos
Hay pensamientos que aparecen… sin que los busques. No los eliges.no los quieres.no los entiendes. Y cuando llegan… no se van. 💔 Cuando tienes pensamientos intrusivos No es solo pensar....
Cómo dejar de sobrepensar cuando tienes ansiedad
Hay algo que no puedes parar… pensar. Una cosa lleva a otra.y luego a otra.y luego a otra. Y sin darte cuenta… estás atrapado en tu mente. 💔 Cuando sobrepiensas...
Cómo dejar de sobrepensar cuando tienes ansiedad
Hay algo que no puedes parar… pensar. Una cosa lleva a otra.y luego a otra.y luego a otra. Y sin darte cuenta… estás atrapado en tu mente. 💔 Cuando sobrepiensas...
Cómo usar la respiración para regular tu sistem...
Hay algo que está detrás de la ansiedad… aunque no siempre lo ves. No es solo lo que piensas. No es solo lo que sientes. Es algo más profundo: tu...
Cómo usar la respiración para regular tu sistem...
Hay algo que está detrás de la ansiedad… aunque no siempre lo ves. No es solo lo que piensas. No es solo lo que sientes. Es algo más profundo: tu...
Respiración consciente: cómo volver al presente
Hay algo que pasa cuando tienes ansiedad… te vas. No físicamente. Pero sí aquí: en tu mente. Te vas al futuro.a lo que puede pasar.a lo que podría salir mal....
Respiración consciente: cómo volver al presente
Hay algo que pasa cuando tienes ansiedad… te vas. No físicamente. Pero sí aquí: en tu mente. Te vas al futuro.a lo que puede pasar.a lo que podría salir mal....
Cómo respirar cuando tienes ansiedad
Cuando tienes ansiedad… respirar no es fácil. Se acelera.se vuelve superficial.pierde el ritmo. Y entonces intentas algo: respirar mejor. Pero no siempre funciona. 💔 Cuando intentas respirar y no te...
Cómo respirar cuando tienes ansiedad
Cuando tienes ansiedad… respirar no es fácil. Se acelera.se vuelve superficial.pierde el ritmo. Y entonces intentas algo: respirar mejor. Pero no siempre funciona. 💔 Cuando intentas respirar y no te...